SNELLE FEITEN Bereidingstijd: 15 minuten Insteltijd: 4 uur (of overnight) Totale tijd: 4 uur 15 minuten Porties: 4 stuks Moeilijkheidsgraad: Belachelijk makkelijk Dieet: Keto | Glutenvrij | Suikervrij | Graanvrij VOEDINGSWAARDEN (per portie) Calorieën: 200 kcal Netto koolhydraten: 2,5g Vet: 20g Eiwit: 3g Perfect voor wie zijn macros wil raken zonder op smaak in te […]
Chocolade-Amandelpudding: Romig Veganistisch Dessert in 10 Minuten Chocolade-amandelpudding zit vol met rijke chocoladesmaak, maar dan zonder zuivel. Ik maak dit dessert al jaren wanneer ik geen zin heb in ingewikkelde recepten maar wel trek heb in iets lekkers. Dit recept is simpel, vereist geen fancy apparatuur, en je hebt waarschijnlijk de meeste ingrediënten al in
Keto Tiramisu: Het Authentieke Italiaanse Dessert Zonder Koolhydraten Keto tiramisu brengt je alle rijke, romige luxe van het klassieke Italiaanse dessert, maar dan zonder de suiker en koolhydraten die je uit ketose schoppen. Ik weet wat je denkt: “Kan tiramisu überhaupt keto zijn?” Ja hoor, en het smaakt verdomd lekker ook. Geen waterige nep-versie. Geen
Keto Kokosballetjes: Suikervrije Traktatie in 15 Minuten Keto kokosballetjes zijn de perfecte oplossing wanneer je trek hebt in iets zoets maar je koolhydraten laag wilt houden. Ik snap het. Je zit midden in je keto-reis, het is drie uur ’s middags, en die verdomde suikerdip komt eraan. Je collega’s zitten koekjes te eten. Je wilt
Keto Citroenrepen: Zonnige, Suikervrije Citroenbars die je Keto-Droom Laten Uitkomen Keto citroenrepen zijn de perfecte oplossing wanneer je snakt naar iets zoets en fris, maar je koolhydraatteller in de gaten moet houden. Ik snap het volkomen. Je wilt niet die suikerbom van de bakker. Je wilt ook niet die saaie, kartonachtige “gezonde” variant die nergens
Avocado Chocolademousse: Cremig Dessert in 5 Minuten (Veganistisch & Glutenvrij) Avocado chocolademousse is het ultieme dessert voor wie gezond wil eten zonder in te leveren op smaak. Je staat in de keuken, hebt bezoek over een half uur en nul tijd voor een ingewikkeld nagerecht. Paniek? Niet nodig. Dit recept redt je op momenten dat
Keto Courgette-Noedels Pad Thai: Een Snelle Low-Carb Twist op een Thais Klassieker Keto courgette-noedels pad thai brengt alle klassieke smaken van dit geliefde Thaise gerecht naar je keuken, zonder de koolhydraten die je uit ketose halen. Ik maak dit gerecht minstens tweemaal per maand omdat het de perfecte balans vindt tussen smaak, textuur en gezondheid.
Essentiële Informatie Bereidingstijd: 10 minuten Baktijd: 20 minuten Totale tijd: 30 minuten Porties: 12 muffins Moeilijkheidsgraad: Makkelijk (echt, zelfs mijn broer kan dit) Dieet: Keto, glutenvrij, vegetarisch, low-carb Netto koolhydraten: 0,8g per muffin Calorieën: 95 kcal per muffin Benodigde Apparatuur 12-cups muffinvorm (of 24-cups voor mini muffins) Siliconen muffinbekertjes (mijn redding – nooit meer aangebakken
