Het eierdieet is koolhydraatarm en zorgt voor snel gewichtsverlies!
De naam zegt het al, een dieet met daarin veel eieren, maar wel zeer koolhydraatarm. Het eierdieet is uitermate geschikt als je wilt afvallen en geen suikers wilt eten. Ook kun je het gebruiken om af te kicken van een suikerverslaving om vervolgens een gezond eetpatroon te gaan volgen. Hoe werkt het eierdieet precies en hoeveel kun je er mee afvallen?
Hoe werkt het eierdieet
Met het eierdieet kun je snel veel gewicht verliezen. Ongeveer 4 tot 5 kilo per week. Je eet dan ook maar 500 tot 700 calorieën per dag. Het is echter raadzaam om het dieet maar een week te volgen. Je krijgt veel eiwitten binnen en zeer weinig koolhydraten en vetten. Voor een week is dit niet heel erg, maar langer is zeker niet gezond. Je spierafbraak zal meevallen doordat je veel eiwitten, ofwel bouwstoffen binnenkrijgt met dit koolhydraatarme dieet.
Tijdens het eierdieet eet je drie maal daags een maaltijd, en daarnaast drink je 2 liter vocht inde vorm van koffie of thee zonder suiker en melk of gewoon mineraalwater. Alcohol is niet toegestaan deze week.
Wat mag je eten tijdens het eierdieet
Hieronder kun je het eetschema van het eierdieet vinden. Lunch en diner mag je afwisselen. Gebruik om de salades klaar te maken geen olie, maar azijn of een light dressing. De eieren mag je klaar maken zoals je het zelf lekker vind. Gebruik hierbij alleen geen boter.
|
|
Ontbijt |
Lunch |
Avondeten |
|
Maandag |
Grapefruit, 3 eieren Koffie of thee
|
3 eieren, 1 tomaat, koffie of thee |
3 eieren, 1 knäckebröd, een gemengde salade, koffie of thee
|
|
Dinsdag |
Grapefruit, 1 of 2 eieren Koffie of thee
|
1 of 2 eieren, tomaten, koffie of thee |
1 steak, een gemengde salade, selderij, spinazie, komkommer, koffie of thee
|
|
Woensdag |
Grapefruit, 1 of 2 eieren Koffie of thee
|
1 of 2 eieren, tomaten, spinazie, koffie of thee |
2 lamsboutjes of 1 steak met groenten |
|
Donderdag |
Grapefruit, 1 of 2 eieren Koffie of thee
|
Een gemengde salade, een grapefruit, koffie of thee |
2 eieren, magere kwark, spinazie, knäckebröd, koffie of thee
|
|
Vrijdag |
Grapefruit, 1 of 2 eieren Koffie of thee
|
2 eieren, spinazie, koffie of thee |
Vis, gemengde salade, knäckebröd, koffie of thee |
|
Zaterdag |
Grapefruit, 1 of 2 eieren Koffie of thee
|
Een grote vruchtensalade Koffie of thee |
1 steak, tomaten, selderij, komkommer, koffie of thee |
|
Zondag |
Grapefruit, 1 of 2 eieren Koffie of thee
|
Een gegrilde kip, tomaten, grapefruit, koffie of thee |
Groentesoep, kip, tomaten, komkommer, selderij, grapefruit, koffie of thee |
Voordelen van het eierdieet
- Snel gewichtsverlies (4 tot 5 kilo in een week)
- Koolhydraatarm
- Vetarm
- Ingrediënten te koop bij de supermarkt
Wil je meer dan 3 kilo afvallen in korte tijd?
Er is nu een heel goed alternatief om snel en gezond mee af te vallen. Het 7×7 Afslank Receptenboek van Jasper Alblas biedt gezonde recepten om tot wel 8 kilo per maand af te vallen. Voordeel hiervan is dat je geen honger hebt en futloos bent en dat de verloren kilo’s niet meer terugkomen.
Ontdek hier hoe ook jij tot wel 8 kilo per maand kunt afvallen met het 7×7 Afslank Receptenboek!
Hoi,
Ik ben bijna klaar met dit dieet (blij met het resultaat!), maar wat nu?
Kan ik weer normaal gaan eten, of vliegt alles er dan zo weer aan?
Help!!
Dank!